У зв’язку із спекотними погодними умовами та з метою попередження виникнення небезпечних для здоров’я і життя людини наслідків впливу високої температури повітря управління з питань цивільного захисту населення облдержадміністрації рекомендує дотримуватися основних правил:

– по можливості обмежуйте перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;

– запобігайте зневодненню організму – для компенсації втрат рідини і мікроелементів рекомендується вживати підсолену і мінеральну лужну воду, молочнокислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід і фруктів, зелений чай;

– по можливості обмежуйте фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем і в години найбільшої спеки;

–  в житлових і службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання;

–  в період літньої спеки потрібно обирайте одяг з легких та натуральних матеріалів, носіть головні убори, а також уникайте тісного одягу;

–  приймайте їжу, яка легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів і мінеральних речовин, надавайте перевагу овочам та фруктам;

– пам’ятайте, що вживання в жару алкогольних напоїв різко порушує терморегуляцію організму та може викликати тепловий удар.

Шановні громадяни, не зловживайте витривалістю свого організму! Небезпека сонячного і теплового удару збільшується при фізичному навантаженні і відсутності води. Організм не встигає охолоджуватися і швидко перегрівається. В усіх випадках перегрівання організму слід терміново викликати лікаря.

За інформацією управління з питань цивільного захисту населення облдержадміністрації.

Поділитись —